إن الجميع معرض لمشكلات نفسية متعلقة بطريقة الأكل، ولذلك اصبح من المهم الحذر من تلك العلامات والتأكد من البعد عنها لضمان صحة نفسية أفضل، إليكم البعض منها:
- الانشغال بالطعام والتفكير فيه طوال الوقت.
- الاهتمام والقلق حيال الوزن وقياسات الجسد و الملابس (قياس الوزن باستمرارية، الاحتفاظ بالملابس القديمة التي لم تعد مناسبة ومحاولة ارتدائها، شراء الملابس ذات المقاسات غير المناسبة على أمل فقدان الوزن).
- ارتداء الملابس الواسعة والداكنة لإخفاء الجسد
- عدم الارتياح حيال الأكل أمام الناس
- عدم الارتياح والإصابة بالقلق حول الأكل من الخارج
- صعوبة اتخاذ قرارات ماذا تأكل وماذا تشتري للأكل
- قطع أطعمة معينة أو مجموعات غذائية كاملة من النظام الغذائي
- تفويت الوجبات والصيام لساعات مطولة
- تفويت وتأجيل التجمعات خوفًا من الأكل فيها
- الانعزال
- تجربة كل الأنظمة الغذائية الجديدة لفقدان الوزن حتى لو كانت مؤذية لصحة.
- التغيرات الحادة في الوزن (فقدان أو زيادة)
- تغير صورة الجسد بصورة متطرفة
- التمارين المكثفة والشعور بالذنب عند عدم القدرة على القيام بها أو تأجيلها
- صعوبة التركيز على المهام اليومية الأخرى
- التقلبات المزاجية العنيفة
- الإرهاق، الدوار والشعور بالغثيان، بدأ مشاكل صحية مرتبطة بالهضم
- تكرار التعرض للامراض بسبب انخفاض المناعة
- عند السيدات – عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها
- الهوس حول الأكل ( تخزين الطعام ، وضع أساليب وطقوس للأكل مثل تقطيع الطعام أو مضغه لعدد مرات معينة ، ترتيب الأطعمة)
- استخدام الأدوية الملينة للتخلص من الطعام الذي تم أكله
- امضاء وقت طويل في الحمام خاصة بعد الوجبات في محاولات التقيؤ للتخلص من الطعام الذي تم أكله
- الشعور بالذنب والخزي والخجل عند الشعور بالجوع أو عند الأكل
- التفكير في الأطعمة كأنها أطعمة جيدة وسيئة
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ ، نمو الشعر الخفيف على أجزاء الجسد (متعارف عليه مع اضطراب فقدان الشهية العصبي، النهام العصبي، النهام العصبي السكري).
- وجود تآكل الأسنان ، التهابات الحنجرة و تقرحات الفم ( متعارف عليه مع اضطراب النهام العصبي)
- الهوس بنوع ونظافة الأكل، تصنيف الأكل كصحي وغير صحي، عدم تناول أطعمة إلا التي يحضرها الشخص بنفسه. (متعارف عليه مع هوس الأكل الصحي)
- حدوث مضاعفات لمرض السكري، تجنب قياس السكر في الدم وتجنب حقن الانسولين، تغير الشهية، تفويت مواعيد المتابعة. (متعارف عليه مع اضطراب النهام العصبي السكري)