دليل الأهل لمساعدة ابناءهم فى التعافى من اضطربات الطعام
رؤيتك لأبنائك و هو يعانى من اضطراب الأكل امر مؤلم و تجربة قاسية و مرهقة. قد تشعر بالعجز و التردد تجاههم حيث انك تعجز عن التأكد من الطريقة الصحيحة لمساعدتهم فى هذا الوقت الصعب.
ومع ذلك, من الضروري معرفة أنه يمكنك لعب دور حاسم في تعافي أبنك.
يمكنك من خلال هذا المقال التعرف على كيفية مساعدة طفلك في التعافى و مساعدته فى بناء و اكتشاف عادات صحية جديدة وكذلك خلق دور مهم للعائلة فى مشوار التعافى وبيئة منزلية محفزة للتعافى. إنه من المهم معرفة كيفية التحدث مع طفلك عن اضطرابات الطعام والتعامل مع اوقات الوجبات وأخيرا طلب المساعدة من المتخصصين ودعم طفلك اثناء مشوار العلاج.
دور العائلة فى رحلة التعافي:
مشاركة الأسرة أمر فى غاية الأهمية لنجاح التعافي من اضطرابات الطعام. أظهرت الأبحاث أن العلاج النفسي الأسري هو من أكثر العلاجات فعالية للمراهقين المصابين بفقدان الشهية العصبي (انوريكسيا)، ويمكن أن يكون فعالًا أيضًا في اضطرابات الأكل الأخرى. في العلاج الأسري ، يلعب أولياء الأمور دورًا نشطًا و مهم في علاج أطفالهم ، ويعملون مع المعالجين لمساعدة أطفالهم على تكوين عادات غذائية صحية والتغلب على المشكلات العاطفية والنفسية الكامنة التي تؤدى لاضطراب الطعام.
يمكن للوالدين أيضًا أن يلعبوا دورًا داعمًا في تعافي أطفالهم من خلال خلق بيئة منزلية آمنة. و هذا يعني تجنب التعليقات حول وزنهم أو شكل اجسامهم أو عاداتهم الغذائية، والتركيز بدلاً من ذلك على نقاط قوته وصفاته الإيجابية. كما انه يتوجب عليك ان تكون نموذج لعادات وسلوكيات الأكل الصحية ، مثل الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وقد يكون التحدث مع طفلك عن اضطراب الطعام الذي يعاني منه أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن من الضروري إجراء محادثة مفتوحة وصادقة معه. ابدأ بالتعبير عن قلقك وإخبارهم أنك موجود لدعمهم خلال رحلة التعافي. بالطبع تجنب التعليقات الانتقادية أو اللوامة ، واستمع بدلاً من ذلك إلى وجهة نظرهم ومشاعرهم. و من المهم أيضًا تثقيف نفسك بشأن اضطرابات الأكل وخيارات العلاج المتاحة. فسيساعدك هذا على فهم تجربة طفلك وتزويده بالدعم الذي يحتاجه للتعافي.
فيعد إنشاء بيئة منزلية داعمة أمرًا بالغ الأهمية لتعافي طفلك. وهذا يعني توفير مساحة آمنة ومريحة لهم بحيث يشعرون بالتقبل والحب. كما انه يجب أيضًا تجنب المحفزات لاضطرابات الطعام ، مثل الحديث الهدام عن النظام الغذائي أو التعليقات السلبية حول صورة الجسد، والتركيز بدلاً من ذلك على المحادثات الإيجابية والداعمة.
شجع طفلك على الانخراط و الاندماج في الأنشطة التي يستمتع بها وقضاء وقت ثمين مع بعضكم، مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يدعمون تعافيهم. يمكنك أيضًا العمل مع المعالجين لوضع عادات وحدود عائلية تدعم أهداف تعافي طفلك.
التعامل مع تحديات
يعد تأسيس عادات غذائية صحية عنصرًا قمة فى الأهمية في التعافي من اضطرابات الطعام. ومع ذلك ، من المهم التعامل مع هذا بطريقة داعمة وغير سطحية او لوامة. اعمل مع فريق علاج طفلك لوضع خطة وجبات تلبي احتياجاتهم الغذائية الفردية وتدعم أهدافهم فى التعافي و شجع طفلك على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة والتركيز على وجبات متوازنة ومغذية. كما انه يمكنك أيضًا تزويدهم بردود فعل إيجابية والدعم عندما يحرزون تقدمًا نحو أهداف التعافي.
يمكن أن يكون وقت تناول الطعام مصدرًا اساسيا للتوتر والقلق لمن يعانون من اضطرابات الأكل. بصفتك أحد الوالدين، من المهم أن تكون على دراية بالتحديات التي قد يواجهها طفلك أثناء تناول الطعام وتزويده بالدعم الذي يحتاجه للتغلب على هذه التحديات.
قد يشتمل ذلك على إنشاء روتين للوجبات والوجبات الخفيفة (السناكس)، وتوفير مكان آمن ومريح لتناول الطعام، وتجنب المشتتات أثناء تناول الطعام.
و من الضروري أيضًا تجنب اى تعليقات سلبية حول عادات الأكل لدى طفلك، لأن ذلك قد يؤدي إلى نتائج عكسية في تعافيهم.
غالبًا ما تنجم اضطرابات الأكل عن ضغوط عاطفية أو نفسية ، مثل تدني الثقة و احترام الذات أو القلق. وكونك ولى الأمر ، فمن الضروري أن تكون على دراية بكل ما يحفز اضطرابات الطعام لطفلك وتزويده بالدعم الذي يحتاجه للتعامل مع هذه الضغوطات بفعالية و سهولة.
قد يشمل ذلك تشجيع طفلك على الانخراط في أنشطة للحد من التوتر ، مثل اليوجا أو التأمل ، وتزويدهم بالموارد والدعم لإدارة مشاعرهم بشكل فعال.
ويضاف إلى ذلك طلب المساعدة من المتخصصين. بصفتك أحد الوالدين من المهم العمل مع فريق علاج طفلك لتحديد نهج العلاج والمعالج المناسب لاحتياجاتهم الخاصة. قد يشمل ذلك العلاج الفردي أو العلاج الأسري أو مجموعة من أساليب العلاج المختلفة. من الضروري أيضًا أن تكون مدافعًا عن احتياجات طفلك وأن تضمن حصوله على الدعم الذى يحتاجها للتعافي بشكل صحى و كامل.
دعم طفلك من خلال العلاج
يعد دعم طفلك من خلال العلاج مكونًا مهمًا في رحلة التعافي. وهذا يعني حضور جلسات العلاج معهم، وتقديم الدعم العاطفي، وتشجيعهم على البقاء ملتزمين بأهداف التعافي.
ومن المهم أيضًا أن تكون على دراية بالتحديات التي قد يواجهها طفلك أثناء العلاج، مثل الخوف أو مقاومة التغيير ، وأن تزودهم بالموارد والدعم الذي يحتاجون إليه للتغلب على هذه التحديات بفعالية.
فالتعافي من اضطرابات الأكل هو رحلة غالبًا ما تتضمن تقلبات، بما في ذلك احتمال الانتكاس. بصفتك ولى الأمر، من الضروري أن تكون على دراية بعلامات الانتكاس وأن تزود طفلك بالدعم الذي يحتاجه للتحرر في هذا الوقت الصعب بشكل فعال.
قد يشمل ذلك الوصول إلى فريق المعالج الخاص بهم للحصول على دعم إضافي، وتقديم الدعم العاطفي، وتشجيعهم على البقاء ملتزمين بأهداف التعافي. ومن المهم أيضًا دعم تعافي طفلك على المدى الطويل من خلال تشجيعه على الانخراط في سلوكيات إيجابية وصحية وتزويده بالدعم العاطفي المستمر.
رعايتك لذاتك
يمكن أن يكون دعم الطفل المصاب باضطراب الطعام تحديًا نفسيا وعقليًا. بصفتك أحد الاباء، فمن الضروري أن تعتني بصحتك النفسية و الأهتمام برفاهيتك لتزويد طفلك بالدعم الذي يحتاجه بشكل الصحي و الفعال. قد يشتمل ذلك على الوصول إلى الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة أو طلب الدعم المهني لاحتياجات الصحة العقلية الخاصة بك. من المهم أيضًا الانخراط في أنشطة للاهتمام بذاتك ، مثل التمارين والتأمل أو الهوايات، لإدارة التوتر والحفاظ على نظرة إيجابية.
يعد التعافي من اضطراب الطعام رحلة صعبة ، ولكن من الضروري معرفة أن هناك أملًا في التعافي. ولذلك يمكن أن يؤدي دعمك ومشاركتك في تعافي ابنتك أو ابنك إلى إحداث فرق كبير في رحلتهم نحو الصحة والسلام. من خلال خلق بيئة منزلية داعمة، ومساعدة طفلك على تكوين عادات غذائية صحية وتوفير الدعم العاطفي من خلال العلاج، يمكنك مساعدة طفلك على التعافي من اضطراب الأكل بنجاح. تذكر أن التعافي رحلة، ولا بأس في طلب المساعدة على طول الطريق لضمان حصول من تحبهم على الرعاية التي يحتاجها للتعافي تمامًا.
دليل مختصر للأسرة لتعامل مع اضطرابات الأكل:
1. البحث عن مساعدة متخصصة من معالج نفسي أو طبيب متخصص في اضطرابات الأكل.
2. إنشاء بيئة آمنة وداعمة للطفل للحديث عن مشاعره وصراعاته مع الطعام.
3. تشجيع الطفل على التعبير عن مشاعره من خلال الفن والكتابة أو وسائل إبداعية أخرى.
4. المساعدة في تطوير آليات تكيُّف صحية للاستجابة للإجهاد والقلق.
5. العمل مع أخصائي تغذية متخصص لإنشاء خطة غذائية متوازنة تلبي احتياجات التغذية لدى الطفل.
6. تجنب إدلاء تعليقات سلبية حول الطعام أو صورة الجسم أمام الطفل.
7. تشجيع الأنشطة البدنية الممتعة وغير مركزة على فقدان الوزن أو حرق السعرات الحرارية.
8. حضور جلسات دعم أو علاج عائلي لتعلم كيفية دعم استرداد الطفل بأفضل طريقة.
9. الاحتفال بالانتصارات الصغيرة والتقدم المحرز نحو الشفاء.
10. كن صبورًا ومتفهمًا وغير محكوم عليه طوال عملية الشفاء.